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【西川貴教】筋肉UPのための食事と愛用プロテイン&サプリ!

NHK総合の「みんなで筋肉体操」にの出演してしまうほど、「筋肉ムキムキ」イメージがついてしまっている西川貴教さん。

今ではアーティストというよりも、筋肉でかなり注目を浴びています。

そのストイックな筋トレぶりは、テレビでも多く取り上げられていますよね。

そして気になるのは、その筋肉を維持するための食事。

そんな気になる、西川貴教さんの筋肉のための食事や、プラスαで接種している愛用のプロテイン&サプリメントをご紹介します!

西川貴教の鍛えられた筋肉

体脂肪率10%以下まで絞り込まれた、逆三角形の体型をキープしている西川貴教さん。

現在50歳になった西川貴教さんですが、今でも3つのジムを1日毎にハシゴしているそうです。

ある番組に出演した際に、「あなたにとって筋肉とは?」というスタッフの質問に、こう答えています。

「やった分しか身にならないし、今の自分を表す•••僕自身が筋肉だということで」

でも西川貴教さんって、昔からこんなに筋肉質ではなかったですよね?

西川貴教はいつから鍛え始めた?

そう、「Hot Limit」が発売された1999年当時は、こんなにほっそりしていました。

いつから鍛え始めたのでしょうか?

テレビ番組で、20年以上前にダウンタウンの浜田雅功さんに「ジム入れ!」と言われたのが、最初のきっかけと話しています。

その後、40歳を過ぎた頃に、コンサートの度に体力の限界まできて失神することがあったようで、そこからかなりストイックになったようです。

年齢に負けず、体力維持のためにかなりストイックな筋トレを始めて、今では以前の細さが想像できなくなるほどの筋肉っぷりですね!

西川貴教の筋肉を育てるための食事

40歳過ぎてからストイックな筋トレを始めた西川貴教さんですが、食事もこだわっているのでしょうか?

どんな食事をしているのか気になるので、調べてみました!

筋肉のための食事へのこだわり

  • お酒は飲まない(飲めない?)
  • お米代わりにお豆腐の日もある
  • 低GI(血糖値の上昇度が低い)を重要視
  • 糖質は、とる時を選ぶ(体調・トレーニング状況など)
  • 基本グルテンフリー
  • 1日4回に分けた食事で、1回の量を少なくすることで血糖値の上昇幅を和らげる

こだわりの自家製マッスル弁当の中身は?

  • ささみ・卵白・ひじきのハンバーグ
  • きのこ・ほうれん草・さつまいもなど低GI食品を多めに
  • アスパラ・ブロッコリー・サヤインゲンなどの野菜
  • 高タンパク低脂肪の白身魚

かなりこだわり強いです!

だいぶ脂質とカーボ(糖質)を抑えていますが、トレーニングなど体を使う時は摂取するというコントロールもスゴイですね!

以前までは、1日1食で、朝・昼は野菜ジュースなどにしていたようですが、現在は4食。

少しずつタンパク質と野菜をメインに、低GI食品を選んで筋肉を育てていますね!

西川貴教が愛用する筋肉のためのプロテイン

西川貴教さんは、筋肉を育てるために、プロテインも飲んでいます。

やはり、食事から摂取するには限界がありますからね!

こちらのプロテインには、BCAAやアルギニンも入っていますが、抹茶味やチョコ味があるので、飲みやすそうですね。


西川貴教が愛用する筋肉のためのサプリメント

かなりの量のサプリメントですね!

カプセルも多いですが、それ以外に「MACH6」というシトルリンとロイシンのサプリが見えます。

もう1つ「RAPTOR」が、HMB100%のサプリメントです。

どれも筋肉のためのものですね!

とにかく、アミノ酸系のサプリメントをたくさんとっているという西川貴教さん。

アミノ酸は、このあたりのものを意識して摂取しているそうです。

  • EAA
  • BCAA
  • シトルリン

西川貴教の筋肉を育てる食事はこだわりが沢山

西川貴教さんのストイックな筋肉トレーニングは、ジムを使い分けるほど。

基本の筋トレ・有酸素運動・汗をかくようにサウナなど、トレーニング内容によって分かれています。

そのトレーニングを更に効率UPするための、こだわりの食事やプロテイン・サプリをとっているので、あんな体が出来上がるんですね!

今後も年齢に関わらず、進化していく西川貴教さんが楽しみですね。

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